Se recentrer
Méditations
Des méditations guidées au son des instruments vibratoires — et une méditation offerte pour commencer.
Les méditations en simplicité
Entrer dans un état de conscience modifié
Entre veille et sommeil, on se place dans un état de contemplation tout en fixant son esprit sur une pensée, une voix, des sons. Un espace doux où le mental se pose enfin.
Je crée mes audios à l’aide de mes instruments vibratoires et des sonorités de Dame Nature :
À écouter
Deux méditations pour commencer
Méditation guidée
La méditation de Bouclette
Offerte, pour apprivoiser vos peurs — comme « le regard des autres ». Une première porte, tout en douceur.
Le guide
Comment méditer en simplicité
Quelques repères doux pour installer votre pratique, à votre rythme.
Le bon lieu
Instaurez un rituel de quiétude — position, bougie, encens, lumière — et supprimez les distractions (téléphone, ordinateur, télévision). Avec la pratique, vous méditerez partout : gare, train, parc…
Le bon moment
Au moment qui vous convient. Évitez après beaucoup de café ou d'alcool, après le déjeuner, ou en cas de grosse fatigue. Si ce n'est pas le bon moment, ne méditez pas — restez à l'équilibre.
La durée
Celle que vous vous autorisez pour votre bien-être. Au début, 5 minutes suffisent ; au fil du temps, les minutes s'étirent naturellement.
Restez positif
C'est une rééducation douce de votre mental, un apprentissage. Accueillez chaque séance avec bienveillance, sans jugement ni attente.
La méditation est une clef qui ouvre de nouvelles portes
Recevez la méditation offerte et commencez, dès aujourd’hui, à vous recentrer.